Blog: Hoe je bepaalt of je op werk gaat vertellen dat je een migrainelijder (ij/ei) bent.

SAMENVATTING

• Deze blog gaat over de afweging of je wel of niet op je werk gaat vertellen dat je migraine hebt.
  
• Uiteindelijk bepaal jij altijd zelf of je het wil vertellen. Het kan helpen om de voor- en nadelen naast elkaar te zetten
  
• Het kan voordelen hebben om op je werk te vertellen dat je migraine hebt, bijvoorbeeld zodat men ook meer rekening met je kan houden (denk bv. aan een aangepaste werkplek, of flexibele werktijden)
  
• Het kan ook nadelen hebben als je op je werk vertelt dat je migraine hebt, bijvoorbeeld dat er vervelende opmerkingen over migraine gemaakt worden
  
• CORAL 2.0 (www.samensterkzonderstigma.nl) is een wetenschappelijk gevalideerde keuzehulp die geïntroduceerd is om mensen met mentale klachten te helpen bij deze beslissing: wel of niet op werk vertellen.
  
• Studio Migraine heeft de tool uitgeprobeerd en vond het erg handig om de beslistool te gebruiken voor migraine.

INLEIDING
Moet je het nou vertellen op werk of niet, over die migraine? Wat zeg je tegen je huidige werkgever, of als je aan het solliciteren bent? Hallo, ik ben een ontzettend goede werknemer, en een migrainelijder (ij/ei) (of toch niet?).

Zijn er überhaupt wel redenen om te vertellen op werk dat je migraine hebt ?
Waarom zou je eigenlijk zoiets persoonlijks delen? Uiteindelijk gaat het niemand wat aan, welke ziektes je hebt, of je in scheiding ligt of wat je in het weekend doet. Het antwoord op de vraag of je wel of niet op werk open bent, kan dus simpel zijn. Namelijk, als de voordelen voor jou om het wel te vertellen afwegen tegen de nadelen. En als jij er meer waarde aan hecht om dit voor jezelf te houden, dan kun je er natuurlijk voor kiezen het niet te delen.

Of heb je deze luxe niet om te overwegen als het eigenlijk niet meer gaat…
Maar heel eerlijk, soms heb je geen ruimte om deze afweging meer te maken. Als je bijvoorbeeld vaker wel dan niet met een aura achter je computer de ruimte in zit te staren en je ziekteverzuim omhoog schiet. Hoe ga je er dan mee om? Hoe en aan wie ga je vertellen dat je aan deze impactvolle hersenziekte lijdt?

Er zijn beslishulpen ontwikkeld die je kunnen helpen bij het maken van de beslissing: ga ik wel of niet vertellen dat ik een aandoening heb, wat zijn voor- en nadelen? Aan wie en hoe ga je het vertellen?

Hieronder vind je het een link naar de CORAL 2.0 tool. Dit is een beslis-tool voor mensen met mentale klachten om te helpen beslissen wel of niet op werk te vertellen dat je een bepaalde aandoening hebt. Elke aandoening is natuurlijk anders, en migraine is een hersenziekte, maar de tool kan goed gebruikt worden om je te helpen bij je beslissing: je overweegt namelijk iets heel persoonlijks te gaan vertellen, wat je spannend vindt en wat mogelijk invloed kan hebben op hoe mensen met je omgaan.

De tool bestaat uit verschillende onderdelen:

• Voordelen en nadelen van open zijn
• Wat heb je nodig, wat vind je belangrijk? (bv: wat zou het voor jou makkelijker kunnen maken op werk?)
• Wanneer ga je het wel/niet vertellen (bv: tijdens een sollicitatie misschien niet, maar op een later moment misschien wel)
• Aan wie ga je het wel/niet vertellen (bv: is je leidinggevende de meest logische persoon, of neem je een directe collega in vertrouwen)
• Tips: wat kan je zelf doen, suggestie om te oefenen als je het gaat vertellen
• Voorbereiden wat je wil gaan zeggen en tegen wie
• Je kan de tool invullen en naar jezelf laten mailen, zo heb je overwegingen en gedachtes bij de hand

Het kan best lastig zijn als je besloten hebt op werk te gaan vertellen van de migraine. Bedenk je dat je niet in één keer het hele complete verhaal hoeft te vertellen. Mogelijk kun je gefaseerd vertellen dat je regelmatig migraines hebt, wat dat voor impact op jou heeft en wat de impact op je werk is. Misschien zijn er aanpassingen mogelijk in je werkschema, en/of werkzaamheden waardoor je minder druk ervaart als je migraine hebt. Of kan er ook iets aan je werkplek worden aangepast, bijvoorbeeld een ander bureau, een goede bureaustoel, een ander computerscherm etc. Wellicht kun je bespreekbaar maken of je meer thuis kan werken.

CONCLUSIE
De afweging of je het gaat vertellen op werk, aan wie en wanneer is heel persoonlijk en niet altijd makkelijk. Neem de tijd om te bepalen wat voor jou het beste is.

Nog wat tips:

• Praat erover met andere migrainelijders (ij/ei) hoe zij ermee om gaan
  
• Als je het op werk zou willen vertellen, maar het te spannend vindt om aan je manager te vertellen, zou je wellicht een fijne collega in vertrouwen kunnen nemen?
  
• Wat voor aanpassingen zou je op werk kunnen doorvoeren die jou zouden helpen? Heb je bij die aanpassingen hulp van iemand anders nodig, of niet?
  
• Ook als je het niet vertelt zijn er een aantal zaken die je kan doen waar je geen toestemming van een ander voor nodig hebt (b.v. je stoel goed afstellen, fysio oefeningen om je nek en schouders te ontspannen etc.).