Kerstborrels en migraine: ga ik wel, of ga ik niet?

De uitnodiging komt binnen.
Kerstborrel, donderdag, vanaf 17.00 uur.

Voor veel mensen betekent dat gezelligheid, bijpraten en een glas wijn.
Voor mensen met migraine begint vaak iets heel anders: een interne rekensom.

Ga ik wel? Of ga ik niet?

Het migraine-dilemma

Een kerstborrel is zelden één prikkel. Het is een opeenstapeling.
Drukte. Lichtjes. Harde muziek. Parfum. Een volle agenda. Later eten dan normaal. Alcohol om je heen — ook als je zelf niet drinkt.

En misschien heb je al migraine. Of voel je ‘m opbouwen.

Je weet:
Als ik ga, kan het misgaan.
Maar je weet ook:
Als ik niet ga, voel ik me misschien schuldig.

De prijs van “je eroverheen zetten”

Veel mensen met migraine zijn kampioen doorzetten.
Je zet je eroverheen, lacht, voert gesprekken, probeert te negeren dat het licht te fel is en het geluid te hard. Je bent er. Je doet mee.

Maar migraine laat zich niet wegwuiven.

De prijs komt vaak later:

• een aanval die ’s nachts losbarst
• een uitgeput lichaam de dag erna
• meerdere dagen nodig om te herstellen

En dat terwijl december nog maar net begonnen is.
Er komen nog familiebezoeken, sociale verplichtingen, kinderen die vrij zijn, werk dat doorgaat.

Soms is de vraag niet: kan ik dit aan?
Maar: kan ik het me veroorloven om dit te laten escaleren?

Beschermen of tekortschieten?

Niet gaan voelt voor veel mensen als falen.
Ben ik een slechte collega als ik afzeg?
Lijk ik ongeïnteresseerd?
Moet ik me weer verantwoorden?

Daarbovenop komt vaak FOMO: de angst om iets te missen. De gesprekken, de verbinding, het gevoel erbij te horen.

En dat is begrijpelijk. Want werk is niet alleen werk.
Collega’s kunnen ook oprecht leuk zijn. Het kan je energie geven om samen te lachen, om even niet ‘die met migraine’ te zijn, maar gewoon jezelf.

Wat brengt het je om wél te gaan?

Soms is het antwoord: best veel.
Als je blij wordt van je collega’s. Als je het gevoel hebt dat het je iets oplevert. Als het je mentaal voedt.

Dan kan het een bewuste keuze zijn:

• korter gaan
• eerder eten
• geen alcohol
• op tijd weg
• je grenzen vooraf bepalen

Niet alles of niets, maar bewust aanwezig.

En wat als je niet gaat?

Niet gaan is geen zwakte.
Het is geen gebrek aan inzet.
Het is geen gebrek aan collegialiteit.

Niet gaan kan ook betekenen:

• kiezen voor je gezondheid
• ruimte houden voor wat nog komt
• voorkomen dat één avond drie dagen kost

Je beschermt niet alleen jezelf van nu, maar ook jezelf van morgen.

Er is geen goed of fout

Het lastige is: er is geen universeel juiste keuze.
De ene keer ga je wel. De andere keer niet.
Soms mét gevolgen. Soms zonder.

Wat wél helpt, is jezelf serieus nemen in die afweging.

Niet: “Ik moet.”
Maar: “Wat vraagt dit van mij?”
En: “Wat levert het mij op — en wat kost het?”

Misschien is dit de echte vraag

Niet of je een goede collega bent.
Niet of je je aanstelt.
Maar of je mild genoeg kunt zijn voor jezelf in een periode die voor veel mensen met migraine extra zwaar is.

En soms is dat zeggen:
Ik sla deze over.

En soms:
Ik ga even, zolang het goed voelt.

Allebei mogen ze bestaan.

💗

Herkenbaar? Je bent niet de enige.
Bij Studio Migraine blijven we dit soort onzichtbare dilemma’s zichtbaar maken.